一个优美的身体形态和健康的身体条件有利于我们养成乐观、积极、自信自强、阳光开朗的性格。为了培养同学们坚持锻炼的习惯，机电22404班于5月22日至6月2日开展了为期十天的傍晚长跑活动。希望同学们通过此次活动能够稳住心态，将体育运动更好地融入到日常生活当中。

活动第一天同学们体能素质较差，在跑的过程中感觉身体很快力竭了，双腿越跑越重，坚持不了10分钟就会觉得心跳加速、需要休息一会才能继续跑，基本属于边跑边走，活动开始后的的第二天，同学们感觉双腿酸疼，需要休息2-3天时间才能修复。有的人萌生了要放弃的想法，有的人依然选择坚持。就在这样的身体与心理的双重疲惫下坚持跑长跑一周后，大家发现，体重虽然没有明显的变化，但是体能素质的提高很明显。大家连续跑步时间延长了，心跳速率下降了，肺活量提升了，同学们逐渐开始享受流汗的感觉。

活动结束后，班长王鲲鹏同学总结到体育教育的意义是使学生树立正确的体育观点和运动态度，养成体育教育是学生成长成才的必要途径，具有树德、增智、强体、育美的综合育人价值。我们在参与运动过程中还可以感知出运动的美，创造出运动的美，品味出运动的美，不仅能激发我们的学习兴趣，还增强了同学们积极参与运动的意识，同时也让同学们明白一个良好的体魄来自连续不断地坚持与努力，付出超常人的汗水。